🍃 Recette de porridge vegan simple et rapide pour aborder la rentrĂ©e du bon pied đŸŒ

Quoi de mieux qu’un porridge vegan pour dĂ©marrer la dure journĂ©e de rentrĂ©e qui t’attend? Il est sain, nourrissant, rapide et super gourmand. Il te donnera toute l’Ă©nergie nĂ©cessaire pour affronter cette journĂ©e.

Il te faut 

  • Des fruits  (melon/banane)
  • Des graines de chia
  • Du mĂ©lange pour granola ou des flocons d’avoine
  • PĂ©pites de chocolat
  • De lait vĂ©getal
  • lait de coco
  • Du cacao en poudre non sucrĂ©
  • Du sirop d’agave (optionnel) ou du miel (non vegan)

Préparation 

Temps de préparation: 5min

Temps de pause: 3O min afin que les graines de chia prennent leur aspect « gĂ©latineux » donc je te conseil de te lever un peu plus tĂŽt.

  1. Tu verses 1 cuillĂšre Ă  soupe de graines de chia dans un bol
  2. Tu ajoutes une c.a.s de lait végétal
  3. Tu ajoutes aussi une cuillÚre à café de cacao en poudre tu mélanges bien
  4. Tu laisses reposer 30 min au frigo

 

  • Pendant ce temps tu coupes la banane en rondelles, direction ton blender/mixeur et tu ajoutes selon ton goĂ»t le lait de coco
  • + une couche de pĂ©pites de chocolat
  • + une couche de melon (ou autres fruits)
  • + une couche de mĂ©lange granola ou  flocons d’avoine
  • Tu arroses de sirop d’agave (ou de miel)
  • Tu ajoutes une gĂ©nĂ©reuse couche de graines de chia au cacao
  • Ta purĂ©e de banane par dessus, tu saupoudres de cacao
  • Tu dĂ©gustes

Le mantra positif

Bonne rentrĂ©e 🙂

 

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